요즘 자꾸 밤에 잠드는 시각이 늦어져서, 어떻게든 줄여보려고 이것저것 해봤는데요.
제일 효과 있었던 건 자기 전에 폰 대신 뜨개질을 잡는 거였어요. 처음엔 그냥 손이 심심해서 시작한 건데, 하다 보니 폰 보는 시간이 자연스럽게 줄더라고요.
하루 30분 정도만 뜨다가 자려고 했는데, 2주째 해보니까 예전엔 새벽 1시 넘어서 자던 게 요즘은 12시쯤엔 눕게 됩니다. 완전히 고쳐진 건 아니고 아직 왔다갔다 하지만요…
생각보다 효과가 있어서 저도 신기했어요! 뜨개질하면서 손을 계속 움직이니까 딴생각도 좀 덜 하게 되고, 그게 은근히 스트레스 풀리는 느낌도 있어요 ㅎㅎ
혹시 저녁에 폰 내려놓는 거 성공하신 분들 있으면 어떤 방법 쓰시는지 궁굼해요 😊