재택으로 일하다보니 하루종일 앉아있는 시간이 길어져서 목이랑 어깨가 점점 뻐근해지길래, 뭐랄까 저녁마다 뭉친 느낌이 심해지는 것 같아서 몇 가지 해본 걸 적어봐요~
모니터 높이를 눈높이에 맞춰서 목을 덜 숙이게 해봤어요. 확실히 뻐근함이 좀 줄더라구요.
앉은 채로 어깨를 뒤로 천천히 돌리는 동작을 틈틈이 넣었어요.
반려견 산책 나갈 때 일부러 팔을 크게 흔들면서 걸었더니 어깨가 한결 풀리는 느낌이 있었어요.
자기 전에 목을 좌우로 천천히 기울이는 걸 루틴처럼 해봤는데 이게 은근 도움이 되는 것 같아요.
그러니까 큰 걸 바꾼 건 아니고 자세랑 짧은 동작 몇 개 추가한 게 다인데, 그동안 뻐근한 거 그냥 넘기던 걸 조금씩 신경 쓰기 시작한 거라… 계속 이렇게 해보려고요