요즘 하루 종일 앉아서 일하다보니 목이랑 어깨가 진짜 진짜 뻐근해서, 퇴근하고 강아지 산책 다녀오면 그 자리에서 바로 스트레칭부터 하기로 정해봤습니다!
거창한 건 아니고 목 좌우로 늘리기, 어깨 으쓱 올렸다 내리기, 그러니까 딱 5분 정도예요.
– 산책 끝나고 바로 하면 : 몸이 풀려있어서 그런지 덜뻣뻣함
– 씻고 나서 하면 : 오히려 다시 굳는 느낌이라 순서를 바꿨어요
– 2주쯤 해보니 : 저녁에 목 뒤 누르면 아프던 게 조금 덜해졌습니다
뭐랄까, 순서 하나 바꾼 것뿐인데 체감이 다르네요~ 밤에 뒤척이는 것도 살짝 줄어든 것 같아요 🐾