요즘 계속 집에서 일하다보니까 하루 종일 의자에만 앉아있게 되는데, 목이랑 어깨쭉지가 뻐근한 게 진짜 진짜 심해지더라고요! 그래서 뭐랄까 중간중간 정해놓고 한 번씩 일어나보기로 했습니다.
– 알람 맞춰놓고 시간 되면 무조건 일어나서 목 좌우로 천천히 돌리기
– 어깨는 위로 올렸다가 툭 떨어뜨리는 거 반복하기
– 반려견 산책 나갈 때 일부러 목을 크게 돌리면서 걷기
처음엔 귀찮아서 자꾸 건너뛰게 됬는데, 그러니까 알람 울리면 무조건 일어나기로 하니까 조금씩 습관이 되긴 하더라고요~ 컨디션 안 좋은 날은 대충 하게 되는데 그래도 안하는 것보단 나은 것 같아요. 뜨개질하면서 손 쉬는 시간에 목이랑 어깨 같이 풀어주니까 한결 낫고… 다들 앉아있는 시간 길면 이런 식으로 중간중간 끊어주는 것도 괜찮은 것 같습니다.