[해본것] 근력 없어 막막할 때 텃밭 물주기부터 해본 거

근력이 없어서 뭐부터 해야 할지 몰라서 그냥 아침마다 텃밭 나가서 물부터 줘봤어요. 처음엔 물뿌리개 들고 왔다갔다 하는 것도 힘들더라구요.

일주일에 3번, 10분 정도만 하기로 정했어요. 쪼그려 앉았다 일어나는 것도 몇 번 하다 보니 ‘이것도 운동이다’ 싶더라구요.

한 달쯤 하고 나니 계단 오를 때 숨이 덜 차는 느낌이… 크게 대단한 건 아니지만 저한텐 이 정도가 딱 맞는 것 같아요 🌱

오늘도 너무 애쓰지 말아요