재택으로 일하다 보니까 하루 종일 의자에 앉아있는 시간이 길어지면서 목이랑 어깨가 진짜 뻐근해지더라고요. 처음엔 그냥 참고 일했는데 저녁 되면 목 뒤가 뻣뻣해서 뭔가 해봐야겠다 싶었습니다.
그러니까 휴대폰 알람을 50분마다 맞춰놨어요. 알람 울리면 하던 일 잠깐 멈추고 목을 좌우로 천천히 돌리고, 어깨 으쓱 올렸다 내리기를 10번씩 했습니다. 처음엔 귀찮아서 자꾸 끄고 넘어갔는데, 며칠 하다 보니까 그 시간에 일어나서 물도 한 잔 마시고 오니 오히려 집중이 더 잘 되더라고요!
한 2주 정도 해봤는데 확실히 저녁에 목 뻐근한 게 덜한 느낌이에요. 완전히 없어진 건 아니지만…
– 알람은 50분마다
– 목 좌우로 천천히
– 어깨 으쓱 10번
– 알람 울리면 물 한 잔
계속 해보려구요~