재택하는 날이 많아지면서 하루 종일 앉아있다보니 목이랑 어깨가 진짜 진짜 뻐근해지더라고요. 처음엔 저녁에 따로 시간 내서 스트레칭 해야지 하다가 매번 미루기만 했어요.
그러다 강아지 저녁 산책 나가기 전에 현관에서 딱 끼워서 해봤어요. 목 좌우로 천천히 넘기고, 어깨 으쓱 올렸다 내리고, 팔 뒤로 크게 돌리고… 이 3개만 순서대로 하는 거라 5분도 안 걸려요.
– 목 좌우로 넘기기
– 어깨 으쓱 올렸다 내리기
– 팔 뒤로 크게 돌리기
산책이랑 묶어놓으니까 그러니까 뭐랄까, 따로 마음먹지 않아도 몸이 알아서 움직이게 되더라고요. 2주 정도 이렇게 해봤는데 저녁에 목 뻐근함이 확실히 덜한 느낌이에요! 산책 다녀와서 한 번 더 해주면 하루 마무리도 한결 낫고요.
아직 완전히 안 뻐근해진 건 아니지만, 습관 하나 몸에 붙여놓은 느낌이라 계속 해보려고요~ 🐾