재택으로 일하는 날은 진짜 진짜 하루 종일 앉아있게 되더라고요, 그러다 보니 목이랑 어깨가 뭉치는 게 느껴질 때가 있어서 그럴 때마다 잠깐씩 일어나서 몸을 풀어봤어요.
– 화면 보다가 목이 뻣뻣해지면 그 자리에서 바로 어깨를 으쓱 올렸다 내리기
– 물 마시러 갈 때마다 목을 좌우로 살살 돌리기
– 저녁에 강아지 산책 나가서 걸으면서 어깨 펴고 걷기
처음엔 뭐랄까 이게 될까 싶었는데 하다 보니 그래도 하루 끝날 때 뻐근함이 좀 덜한 느낌이더라고요~ 특히 물 마시러 일어나는 김에 같이 하니까 따로 시간 낼 필요가 없어서 부담이 없었어요.
산책하면서 같이 하려니 강아지가 자꾸 앞서 나가려고 해서 어깨 펴는 데는 신경을 좀 나눠야 했는데, 그래도 안하는 것보다는 낫더라고요. 다들 오래 앉아서 일하시면 물 마시러 일어나는 김에 한번씩 해보셔도 좋을 것 같아요.