퇴근하고 오면 씻지도 않고 바로 침대부터 눕는 게 습관이었는데, 그게 오히려 더 못 일어나게 만드는 것 같아서 3주 전부터 조금 바꿔봤어요.
집에 들어오자마자 눕는 대신, 거실 의자에 10분만 그냥 앉아있기로 했는데…
처음엔 그 10분도 못 견디고 자꾸 폰을 들여다보게되더라구요. 그래서 폰은 아예 가방에 넣어둔 채로 꺼내지 않고, 그냥 숨만 천천히 쉬면서 앉아만 있었어요.
며칠 하다 보니 그 10분이 하루를 정리하는 시간처럼 느껴지기 시작했어요. 바로 눕는 날이랑 비교하면 확실히 다음날 아침이 덜 무겁더라구요, 애 숙제 봐주다 보면 그 10분도 못 지키는 날이 더 많긴 하지만요~
거창한 거 하나도 없이 그냥 앉아만 있는 건데, 이상하게 마음이 좀 가라앉는 느낌이 있어서 요즘도 계속하고 있어요.