뛰다가 숨이 자꾸 가빠져서, 어디서 본 대로 숨쉬는 박자를 걸음 수에 맞춰봤습니다.
3걸음 들이쉬고 2걸음 내쉬는 식으로 해봤는데, 처음엔 숫자 세느라 정신이 없어서 오히려 더 헛갈리더라구요, 그래도 며칠 계속 해보니까 어느 순간부터는 세지 않아도 저절로 그 박자로 숨이 나갔습니다.
그렇게 하고 나서부터는 옆구리 결리는 것도 좀 덜하고, 30분 정도는 중간에 걷지 않고도 이어서 뛸 수 있게 됐습니다.
숨이 벅찰 때마다 걸음이랑 상관없이 헉헉대기만 했는데, 박자를 정해두니까 그게 오히려 숨을 아끼는 느낌이었습니다ㅋㅋ
아직 저도 시작한 지 얼마 안 돼서 완전히 몸에 붙은 건 아니지만, 비슷하게 숨 때문에 힘드신 선생님들 계시면 한번 해보셔도 좋을 것 같아서 적어봅니다.
긴 글 죄송합니다.