재택으로 일하다 보면 앉은 채로 한나절이 그냥 가버려요. 화장실 갈 때 말고는 거의 안 일어나다시피 하니까 저녁 되면 목이랑 어깨가 뻐근한 게 늘 있는 일이었어요.
그래서 알람을 정해두고 그때마다 무조건 일어나기로 했어요. 일어나서 하는 건 거창하지 않아요. 물 마시러 가거나 창밖을 보거나, 목을 좌우로 천천히 돌리는 정도예요.
[일하는 흐름이 끊기면 어쩌나] 싶었는데 오히려 다시 앉으면 집중이 더 잘 되더라고요~ 알람 소리도 처음엔 거슬려서 무음 진동으로 바꿔뒀어요. 그러니 옆에서 보기엔 그냥 잠깐 일어났다 앉는 사람으로만 보이니 부담도 없고요.
계속 앉아만 계신 분들 있으면, 알람 하나 맞춰두고 몸부터 일으켜 보는 거 해볼 만하니더.