저녁에 강아지 산책 나갈 때마다 목이랑 어깨가 뻐근한게 계속 걸려서, 그냥 걷기만 하지 말고 스트레칭을 같이 넣어보면 어떨까 싶어서 며칠 해봤습니다.
– 목줄 잡은 손 반대쪽 어깨부터 천천히 으쓱 올렸다 내리기, 신호 기다릴 때마다 몇 번씩
– 강아지가 냄새 맡느라 멈춰 서 있는 동안 목을 옆으로 천천히 기울이기
– 산책 끝나고 집 앞 벤치에서 목 뒤로 깍지 끼고 30초 정도 늘려주기
처음엔 뭐랄까 남 보기 좀 이상하지 않을까 싶었는데 의외로 아무도 신경 안 쓰더라고요~ 20분짜리 산책 코스에서 이렇게 3번 정도 끼워 넣으니까, 앉아서 일하다 나갈 때보다 뒷목이 확실히 덜 뻣뻣했어요.
그러니까 따로 시간 내서 스트레칭하려면 자꾸 미루게 되는데, 어차피 나가는 산책에 얹으니까 진짜 진짜 부담이 없더라구요. 다들 강아지 있으시면 한번 끼워보셔도 괜찮을 것 같아요…