요즘 자꾸 잠드는 시각이 늦어져서, 어떻게든 좀 당겨보려고 방법을 하나 바꿔봤습니다.
원래는 눕고 나서도 휴대폰을 보다가 새벽 1시 넘어 자는 날이 많았는대, 대신 눕기 전에 뜨개질을 20분 정도 하고 나서 눕기로 정해봤어요.
손을 움직이면서 딴 생각을 좀 덜 하게 되고, 눈도 자연스럽게 감기더라구요. 그러다 보니 눕는 시간이 12시쯤으로 당겨졌습니다.
다만 뜨개질이 재밌어서 오히려 손을 못 놓는 날도 있었는데, 그런 날은 미리 타이머를 맞춰두고 시작하니 좀 나았어요.
체력이 없어서 힘든 분들 중에 잠자리 시간부터 손봐야 하는 분들 계시면, 화면 대신 손으로 하는 걸 하나 끼워보는 것도 괜찮은 것 같습니다…