교대근무 하다 보니 뛰는 시간이 매번 달라져서 몸이 못 따라가더라고요.
그래서 ‘기준’을 딱 2가지로 정해봤습니다.
첫째, 야간 끝나고 온 날은 무조건 쉬고 다음날 저녁 7시쯤에만 뜁니다.
둘째, 낮번인 날은 아침 6시 반에 짧게 20분만 돌고 옵니다.
처음엔 시간 맞추는 게 번거로워서 관둘까 싶었는데… 정해놓고 나니 오히려 덜 고민하게 되더라고요ㅋㅋ 몸도 금방 적응했습니다!
이렇게 2달 좀 넘게 해보니 ‘컨디션’ 기복이 확실히 줄었어요.
여러분도 근무 시간 들쭉날쭉하시면 이런 식으로 정해두는 것도 괜찮을 것 같습니다잉 🙂