요즘 잠드는 시간이 자꾸 늦어져서 뒤숭숭한 채로 눕는 날이 많았는데, 누워서도 오늘 있었던 일들이 계속 머릿속에서 맴돌다 보니 잠을 설치는 날이 이어졌어요, 그래서 자기 전에 그날 있었던 일을 딱 ‘세 줄’만 적고 자보기 시작했는데 오늘로 9일째인데 눕고 나서 딴생각하는 시간이 확실히 줄었네요.
적는 방식은 이래요
– 오늘 잘한 것 한 줄
– 오늘 힘들었던 것 한 줄
– 내일 하고 싶은 것 한 줄
길게 쓰려고 하면 부담이 돼서 안 하게 되더라고요, 밤 11시쯤 알람을 맞춰두고 딱 세 줄만 쓰는데 다 쓰고 나면 머릿속에 있던 게 종이로 옮겨간 느낌이라 그런지 잠드는 시간도 조금씩 당겨졌어요.
긴 글 죄송합니다