교대 근무 하면서 달리기를 붙여보려니까 시간 정하는 게 제일 어려웁더라고요. 처음엔 퇴근하자마자 뛰어야 개운할 줄 알았는데 오히려 몸이 더 무거워지길래 순서를 좀 바꿔봤어요.
첫째, 야간 끝나고는 바로 안 뛰어요. 집에 와서 씻고 한 30분 앉아있다가 몸이 좀 가라앉으면 그때 나갑니다. 급하게 나가면 다리가 안 풀려서 ‘오히려’ 더 힘들더라고요.
둘째, 주간 근무 날은 아침 6시로 고정해봤어요. 저녁엔 회식이나 약속이 자꾸 껴서 계획이 어그러지는데 아침은 웬만하면 안 깨지길래 2달째 이 시간으로 유지 중입니다.
셋째, 못 뛰는 날은 그냥 안 뛰어요. 예전엔 무리해서라도 채우려다 발목이 뻐근했는데 지금은 주 3번만 지키고 나머지는 그냥 쉬어불고 있습니다.
정해놓고 뛰니까 뛸까 말까 고민하는 시간이 확 줄었어요ㅋㅋ 아직 습관이라고 하기엔 이르지만 2달 정도 지켜보니 이 방식이 저한텐 맞는 것 같습니다!