텃밭에 물 주러 갔다가 일어설 때마다 다리에 힘이 하나도 없어서 잠깐 주저앉았다 일어나요. 예전엔 안 그랬는데 요즘 부쩍 그런 것 같아.
그래서 뭐라도 해보려고 아침마다 집 앞을 걸어본 지 9일째인데, 이게 ‘근력’에 도움이 되는 건지 그냥 걷기만 하는 건지 잘 모르겠어요. 제 경우만 그럴 수도 있는데 걷는 것만으로는 다리 힘이 잘 안 붙는 것 같기도 하고요.
의자에서 일어났다 앉았다 하는 것도 도움이 된다길래 몇 번 해봤는데 몇 개씩 하면 되는 건지 감이 안 와.
근력 키우신 분들은 처음에 뭐부터 시작하셨어요? 다들 어떠세요?