달리기 시작한 지 2달 됐는데, 처음엔 무조건 아침 6시에 뛰려고 했습니다. 근데 교대 근무라 그 시간에 못 일어나는 날이 반이더라구요…
그래서 방법을 바꿔봤어요.
첫째, 근무표 보고 그 주 뛸 시간을 미리 정해놓습니다. 아침 근무 주엔 저녁에, 야간 끝난 날엔 낮에.
둘째, 시간을 못 맞추면 거리를 반으로 줄여서라도 신발은 신고 나갑니다!
셋째, 야간 전날은 아예 쉬는 날로 정해놨어요. 억지로 뛰면 다음날 더 힘들어불더라구요.
이렇게 하니 거르는 날이 확 줄었어요. ‘고정된 시간’을 지키려다 계속 실패하느니, 리듬에 맞춰 옮기는 쪽이 저한테는 맞았습니다 ㅎㅎ 🏃