교대 근무라 퇴근 시간이 매번 달라서, 집에 와도 머리가 계속 돌아가는 날이 많았어요. 누워도 오늘 일이 자꾸 떠올라서 잠이 늦게 오고요.
그래서 얼마 전부터 집에 오면 딱 10분만 정리하는 시간을 따로 뒀습니다.
첫째, 씻고 바로 눕지 않고 식탁에 앉아서 마음에 걸리는 거 하나만 한두 줄로 적습니다.
둘째, 적고 나면 그 종이는 덮어두고 다시 안 봅니다. 또 들여다보면 생각이 이어지더라고요.
해보니까 뒤척이는 시간이 좀 줄었습니다. 완전히 없어진 건 아니고… ‘가끔’은 여전한데 그래도 전보다는 낫습니다.