교대근무라 야간 끝나고 집에 오면 그대로 쓰러져 자는 날이 많았는데, 그렇게 자면 다음날 저녁에 또 못 자겠더라고요, 그래서 3일 전부터 순서를 정해봤어요.
집에 오면 바로 눕지 않고 씻기, 물 한잔, 커튼 닫기 순서로만 하고 눕기로 했는데, 이게 별거 아닌 것 같은데도 순서가 있으니까 몸이 ‘이제 잘 시간이다’ 하고 받아들이는 느낌이었어요. 어제도 이 순서대로 했는데 중간에 깨는 횟수가 줄어든 것 같아서 나은 편이고…
물론 순서를 지켜도 완전히 낮밤이 바뀌는 건 아니고, 다음 야간 들어가기 전날은 또 흔들리긴 하더라고요. 그래도 아예 못 잡던 것보다는 나아진 것 같아서 적어봅니다. 긴 글 죄송합니다.