퇴근하고 집에 들어오면 일단 소파에 눕는 게 순서였는데, 그러고 나면 그대로 폰을 들고 한참을 보다가 어느새 11시 12시가 되어 있더라고요.
애 재우고 나면 정신은 멀쩡한데 몸은 축 처져서, 그 틈에 폰만 붙잡게 되는 게 요즘 제일 큰 문제였습니다.
그래서 요 며칠은 눕기 전에 뜨개질을 먼저 15분만 해보기로 정했어요.
타이머를 맞춰두고 뜨개질을 하다 보면,
손은 움직이는데 머리는 오히려 비워지는 느낌이 들어서 저도 신기했습니다.
15분이 지나면 그제서야 눕는데, 그 뒤로 폰을 쥐고 있는 시간이 눈에 띄게 줄었어요.
– 뜨개질 먼저, 폰은 그 다음
– 타이머는 꼭 맞춰둔다 (안 그러면 끝도 없이 뜨게 됨)
– 뜨개질감은 소파 옆에 미리 꺼내둔다
며칠 해보니 잠드는 시각도 조금씩 당겨지고, 아침에 일어날 때 몸이 덜 무거운 것 같습니다.
이직 준비한다고 머리 쓸 일도 많은 요즘인데, 손이라도 가만히 뭘 만들고 있으면 그 시간만큼은 다른 생각이 안 나서 좋더라고요.
저녁에 폰 손에서 안 놓아지는 분들 계시면, 뜨개질 아니어도 손으로 뭐든 좀 움직이는 걸 먼저 해보시는 것도 괜찮을 것 같아요.