재택으로 하루 종일 앉아 있다 보니까 목이랑 어깨가 뻐근한 게 당연한 일상이 돼버렸어요, 처음엔 그냥 참고 넘겼는데 그러니까 그게 쌓이니까 더 안되겠더라고요.
그래서 몇 주 전부터 이렇게 해봤습니다.
– 50분 일하면 타이머 울리게 해놓고 무조건 일어나기
– 목 좌우로 천천히 돌리기 10번씩
– 어깨 으쓱으쓱 올렸다 내리기
– 벽 보고 팔 쭉 뻗어서 가슴 펴기
처음엔 귀찮아서 타이머 꺼버리고 그냥 앉아있기도 했는데, 반려견이 그 시간쯤 되면 옆에 와서 자꾸 쳐다봐서 뭐랄까 같이 일어나는 핑계가 생기더라고요~ 산책도 겸사겸사 짧게 다녀오고요.
2주 정도 해보니까 목 뻐근한 게 진짜 진짜 줄어든 느낌이에요. 완전히 없어진 건 아니고…
앉아서 일하시는 분들 다들 비슷하실 것 같은데, 저는 타이머랑 반려견 덕에 그나마 꾸준히 하고 있습니다.