자격증 공부한다고 밤에 책상 앞에 있다가 누우면 머릿속이 오히려 더 바빠지더라고요, 내일 가게 일도 걱정되고 애 학교 준비물도 떠오르고 그러다 보면 잠이 점점 멀리 달아나는 느낌이었는데, 요즘은 자기 전에 떠오르는 일들을 그냥 종이에 적어두고 있어요.
첫째, 내일 꼭 해야 할 일만 몇 가지 추려서 적어요. 다 적으려고 하면 끝이 없어서 중요한 것만요.
둘째, 적고 나서 또 같은 생각이 떠오르면 [이미 적어놨으니까 괜찮다] 하고 넘겨버려요.
이게 2주 정도 됐는데, 눕고 나서 뒤척이는 시간이 확실히 줄었어요. 머릿속으로 계속 되뇌던 걸 종이가 대신 들고 있어주는 느낌이랄까요. 여러분도 생각 많아서 못 주무시는 날엔 한번 해보셔도 괜찮을 것 같아요.