요즘 저녁 9시만 되면 뜨개질 바구니부터 꺼내는 버릇이 생겼어요. 처음엔 그냥 손이 심심해서 시작했는데, 하다 보니 번아웃 때문에 엉켜있던 머릿속이 한 코 한 코 뜨는 동안 좀 풀리더라고요.
방법은 간단해요. 타이머를 (딱 20분)으로 맞춰놓고, 울리면 무조건 손에서 내려놔요. 더 하고 싶어도요! 처음엔 끝까지 다 떠야 직성이 풀렸는데, 그러다 보면 어깨랑 손목이 다음날 아침까지 뻐근해서 오히려 하루를 망치더라고요.
지금은 3주째 이렇게 하고 있는데, 신기하게 시간 제한이 생기니까 오히려 더 집중이 잘 돼요. 어차피 더 못하는 거 아니까 그 안에서 열심히 뜨게 되는 거 같고…
가계부 적다가도, 공부하다가도 머리 복잡해지면 그냥 뜨개바늘부터 잡아요. 손 쓰는 일에 집중하면 딴생각이 끼어들 틈이 없다는 거, 직접 해보고 알았어요.
결론은 — 번아웃엔 시간 정해놓고 손 쓰는 일 하나 만드는 게 도움이 되더라고요.