야간 끝나고 집에 오면 몸은 축 늘어지는데 머리는 말똥말똥해요. 그 틈에 뛰어보니 오히려 낫더라고요!
첫째, 야간 끝난 날은 집에 들어가기 전에 바로 뛰었습니다. 한 번 눕고 나면 다시 못 나가니까요.
둘째, 짧게 뛰고 멈추기로 정했어요. 욕심내서 오래 뛰려 하면 다음엔 안 나가게 되더라구요.
셋째, 뛰는 날을 근무표에 맞춰서 미리 적어놨습니다. 그날 기분 따라 정하면 늘 미루게 되니까…
이렇게 3주째 하고 있는데 야간 끝난 날 바로 눕는 것보다 몸이 덜 뻐근해요. ‘게을러질’ 틈을 안 주는 느낌이랄까요.
생활 리듬 뒤집히는 분들 계시면 여러분도 한번 참고해보세요잉🏃