퇴근하면 그대로 소파에 눕는 게 루틴이었습니다. 그러다 보니 저녁 내내 몸이 뻐근하고 밤에 잠도 얕아지더라고요. 그래서 2주 전부터 집에 들어가기 전에 동네를 10분만 걸어보기로 했습니다.
처음엔 귀찮아서 그냥 들어간 날도 있었는데, 뭐랄까 걷고 들어간 날은 몸이 확실히 가라앉았습니다. 달라진 점은
– 들어가자마자 눕는 버릇이 줄었습니다
– 밤 11시 넘어 자던 걸 조금 당겨 자게 됐습니다
– 걷는 동안 생각이 한번 정리됩니다
그러니까 거창한 운동이 아닌데도 10분으로 저녁 흐름이 달라졌습니다! 선생님들도 바로 눕는 편이면 짧게 걸어보는 거 괜찮았습니다.