[해본것] 야근한 날도 되는 어깨 스트레칭 하나만 남겼음

운동을 거창하게 잡으니까 야근한 날은 늘 빠짐.

그래서 하나로 줄였음. 자기 전 어깨 돌리기 10번, 그거 하나만 함.

서서 하면 1분도 안 걸림. 침대 옆에서 바로 함.

야근 3번 한 주에도 이것만은 안 빼먹음. 하나만 정해두니까 안 하고 넘어가는 날이 줄었음.

운동량은 적은데… 다음날 아침 어깨 무게감이 조금 덜한 느낌은 있음.

많이 하려다 하나도 안 하는 것보단 이게 나은 듯.