요즘 밤이 유독 길게 느껴져서요. 재택으로 일하다 보니 하루 종일 앉아만 있는데, 저녁 되면 오히려 몸은 멀쩡하고 머리만 말똥말똥하더라고요.
그래서 며칠 전부터 이렇게 해보고 있어요.
– 밤 11시 넘으면 휴대폰 무조건 내려놓기
– 누워서 목이랑 어깨 돌리기 10분
– 불은 미리 꺼두고 스탠드만 켜두기
처음엔 이게 무슨 효과가 있을까 싶었는데, 바로 잠드는 건 아니어도 뒤척이는 시간이 좀 줄었어요. 몸은 안 움직이고 머리만 쓰다가 눕던 거랑은 확실히 다르더라고요.
주말에 등산 다녀온 날은 또 그것대로 잘 자져서, 낮에 몸을 쓰는 게 밤에까지 이어지는 것 같기도 하고요.
아직 완전히 해결된 건 아니지만 기록 삼아 남겨봐요. 긴 글 죄송합니다.