재택으로 일하다 보니 다들 아시겠지만 하루 종일 앉아있는 자세에서 못 벗어나요.
저녁 먹고 나서도 그대로 책상 앞에 앉아 휴대폰을 보다가, 자는 시각이 자꾸 밀리더라구요.
지난주부터 방법을 하나 바꿔봤습니다.
밤 11시가 되면 휴대폰은 다른 방에 두고,
요즘 다시 배우고 있는 악기를 딱 10분만 만지기로 했어요.
– 처음엔 손이 굳어서 10분도 길게 느껴졌는데
– 며칠 해보니 그 시간이 하루를 접는 신호처럼 됬습니다
– 잠드는 시각도 11시 반 정도로는 당겨졌어요
확실히 좋아졌다고 말하긴 어렵지만, 휴대폰 보면서 늘어지는 시간이 줄어든 건 진짜 진짜 체감이 됩니다!
작은 거라도 저한테는 도움이 됐어요.
긴 글 죄송합니다.