근력이 없어서 뭐부터 해야 하나 한참 고민만 했어요. 유튜브 봐도 종류가 너무 많아서 보다가 그냥 끈 적도 많고요.
그래서 복잡하게 생각 안 하고 아침에 일어나면 딱 5분만 몸을 움직이기로 정했어요. 발목 돌리기, 어깨 펴기 같은 거부터 시작했고 지금 6주째예요. 힘주지 않고 ‘그냥 깨우는’ 느낌으로만 하니까 부담이 없더라고요ㅎㅎ
편도 1시간 반 출퇴근길에 몸이 늘 굳어 있었는데, 이거 하고 나서는 걸음이 조금 가벼워진 것 같아요. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 많이 하는 것보다 매일 5분이 더 오래가더라고요🙂