근력이 없어서 뭐부터 해야 할지 한참 몰랐는데요. 그냥 맨손으로 할 수 있는 것부터 해보자 싶어서 아침에 일어나면 바로 ‘스쿼트’ 10개부터 하기로 했어요. 처음 며칠은 10개도 숨이 차서 힘들었는데 지금 6주째 하고 있어요. 하루도 안 빠진 건 아니고 몸이 많이 피곤한 날은 그냥 넘겼어요.
그래도 꾸준히 하니까 요즘은 계단 오를 때 숨이 덜 차는 게 느껴지더라고요. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 거창하게 시작하는 것보다 ‘숫자를 작게’ 정해두는 게 오히려 오래 가는 것 같아요. 10개면 아무리 바빠도 할 수 있으니까요.
오늘도 너무 애쓰지 말아요