불안이 심해질 때마다 그냥 넘기지 말고 적어보자 싶어서 작은 수첩을 하나 샀습니다, 처음엔 뭘 써야 할지도 모르겠어서 그냥 날짜랑 시간, 그때 뭘 하고 있었는지만 짧게 적었어요.
며칠 해보니 패턴이 보이더라구요, 제 경우만 그럴 수도 있는데 저는 주로 저녁 9시 넘어서 혼자 있을 때 많이 올라오고 낮에 바쁘게 움직일 때는 거의 안 올라옵니다.
이사 준비하면서 짐 줄이는 중인데 상자 정리할 때는 손이 바쁘니까 그 시간엔 덜하더라구요, 그래서 요즘은 그 시간쯤 되면 일부러 상자 하나씩 정리하고 있습니다. 완전히 없어진 건 아니지만 뭐가 올라오게 하는지 알아가는 것만으로도 좀 낫더라구요.
긴 글 죄송합니다, 다들 비슷하신 분 계시면 메모 한 줄부터 시작해보셔도 좋을 것 같아요.