아이 재우고 나면 그 옆에 그대로 쓰러지듯 눕는 날이 많았는데요, 그렇게 자고 일어나면 오히려 몸이 더 뻐근하더라구요.
그래서 요즘은 아이 재우고 나서 바로 눕지 않고, 거실 바닥에 앉아서 목이랑 어깨랑 허리를 천천히 풀어주는 시간을 짧게라도 가져보고 있어요.
핸드폰은 안 들고 들어가요. 들고 있으면 그 시간이 또 흐지부지 없어져서요.
불은 그냥 켜둔 채로, 숨 크게 내쉬면서 목을 천천히 기울이고, 어깨를 뒤로 돌리고, 앉은 채로 허리도 천천히 늘려주는 정도만 해요. 거창한 동작은 아니고 그냥 뭉친 데를 살살 풀어주는 느낌으로요~
처음엔 피곤한데 이게 뭐라고 싶었는데, 그래도 하고 눕는 날은 아침에 일어날 때 몸이 덜 무겁다는 느낌이 들어요! 완전히 개운한 건 아니지만 뻐근함이 덜한 정도라서 계속 해보고 있어요.
야근하고 온 날은 더 하기 싫은데 오히려 그런 날 더 필요한 것 같더라구요.