우리 집 강아지 저녁 산책이 끝나면 그 자리에서 바로 목이랑 어깨 스트레칭을 하기 시작했습니다. 원래는 집에 들어와서 눕고 보면 그대로 끝이었는데, 그러니까 산책 끝나고 바로 하니까 안미루게되더라고요~
– 목 옆으로 기울이기, 어깨 뒤로 돌리기 이 2개만 10분 정도
– 평일 기준 거의 매일, 2달째 이어가는 중입니다
– 컨디션 안 좋은 날은 5분만 하고 끝냄
뭐랄까, 하루 종일 앉아서 일하다 보니 저녁에 몸이 진짜 진짜 뻐근했는데 이거 하고 자면 다음 날 아침이 좀 다릅니다! 완벽하게 좋아진 건 아니지만 안 하던 때보다는 확실히 낫다 싶어요~ 산책이랑 묶어놓으니 따로 시간 낼 필요도 없고 좋더라고요🐾