재택으로 일하다 보니 하루 종일 앉아 있는 게 제일 큰 고민이었어요.
허리도 아프고 어깨도 뻐근한데 일하다 보면 시간 가는 줄을 모르겠더라고요.
그래서 알람을 50분마다 맞춰두고 울리면 무조건 일어나서 창문 한 번 열고 어깨랑 목 스트레칭하기로 했어요.
처음엔 알람 끄고 계속 앉아있기 일쑤였는데 2주 정도 지나니까 몸이 먼저 알아채더라고요ㅋㅋ 알람 울리기 전에 벌써 뻐근해서 일어나게 되네요.
어깨 결리는 게 확실히 줄었어요. (다 없어진 건 아니지만) 하루 끝날 때 뻐근함이 덜하니 그것만으로도 괜찮네요.
결론은 50분마다 한 번씩 일어나기, 그거 하나로도 몸이 좀 달라지네요.