교대근무 하는 여러분이라면 아실 것 같은데, 퇴근 시간이 매번 달라서 마음이 붕 뜬 채로 하루를 넘기는 날이 많았습니다. 최근 2달 동안은 집에 오면 꼭 지키는 순서를 만들어봤어요.
첫째, 불을 다 끄고 스탠드만 켭니다. 밝은 조명을 그대로 두면 머릿속도 계속 켜져 있는 느낌이라서요.
둘째, 오늘 걸리는 일 하나만 짧게 적어봅니다. 다 적으려면 끝이 없길래 딱 하나로 정해불고 나머지는 흘려보내요.
처음엔 번거롭다 싶었는데… 지금은 이 순서를 안 지키면 잠들기까지 더 오래 걸리더라고요. ‘순서’ 자체가 마음을 가라앉히는 신호가 된 것 같습니다.