교대 근무 끝나고 집에 오면 그대로 뻗어서 자버리는 날이 많았는데, 그렇게 자고 일어나면 오히려 더 개운하지가 않더라고요. 그래서 요즘은 집에 와서 바로 눕지 않고 순서를 정해서 하고 있어요.
먼저 씻고, 그다음에 가볍게 뭐라도 먹고, 그 다음에야 눕는 걸로 바꿔봤어요. 씻지 않고 누우면 몸은 피곤한데 머리는 계속 찜찜해서 쉽게 못 자겠더라고요. 뭘 좀 먹어야 배가 고파서 중간에 깨는 일도 줄더라고요.
순서를 정해놓으니까 그날그날 뭐 할지 고민 안 해도 되고 몸이 ‘알아서’ 움직이는 느낌이 들어요! 아직 완벽하게 자리잡은 건 아니고… 그래도 전보다는 눕고 나서 뒤척이는 시간이 줄었어요.