교대근무라 들어오는 시간이 날마다 달라서, 어떤 날은 9시에 눕고 어떤 날은 새벽 1시 넘어 눕는데 그러다보니 다음날 일어나는 것도 들쑥날쑥하고 피곤만 계속 쌓이는 느낌이었어요. 그래서 몇 시에 자든 눕기 전에 하는 순서만 똑같이 맞춰보기로 했어요.
– 씻고 나오면 물 한 잔
– 알람 다음날 것으로 바로 맞추기
– 불 끄고 스트레칭 5분
3일째 해보고 있는데, 바로 잠이 쏟아지는 건 아니어도 누웠다 일어나는 흐름이 전보다 비슷해져서 생각보다 몸이 덜 헤매요! 아직 ‘완전히 자리잡았다’ 하기엔 이르지만, 순서 하나 정해놓은 것만으로도 꽤 낫더라고요.