퇴근하고 나면 다리가 묵직하게 부을 때가 있어요. 달리기 쉬는 날엔 그냥 쉬기만 했는데, 요 며칠은 눕자마자 다리를 벽에 10분 정도 올려두는 걸 해봤어요.
처음 하루는 큰 차이를 못 느꼈는데, 4일째쯤부터 아침에 일어났을 때 다리가 덜 무거운 느낌이 들더라고요. 양말 자국도 좀 덜 남고요.
거창한 방법은 아니고 그냥 벽에 다리 올리고 누워있는 게 다예요. 그래도 가만히 쉬는 것보단 나은 것 같아서 요즘은 쉬는 날마다 하고 있어요.
요약하면 – [다리 붓는 날엔 벽에 다리 올리기] 10분이면 되더라고요~
짧게 적어봤어요🙂
달리기 쉬는 날 아니어도 그냥 많이 걸은 날에도 다리 무거워지던데 이 방법 진짜 좋네요. 어제 영화 보고 집에 와서 다리가 많이 부어서 똑같이 누워서 벽에 다리 올려봤어요. 15분 정도 하고 있었는데 확실히 발목 쪽이 가벼워지는 느낌이 들더라고요… 근데 하루만 해서는 잘 모르겠고 며칠은 꾸준히 해야 효과가 있는 것 같아요 다들.
다리 붓는 날에 가만히 누워있는 거보다는 벽에 올리는 쪽이 낫겠다 싶어요 ㅎㅎ 저는 하루 종일 서서 일한 날 똑같이 해봤는데 종아리가 뭐랄까 덜 뻐근하더라고요
양말 자국까지 보고 계셨다는 거 보니 꼼꼼하게 살피시는구나 싶었습니다, 저도 퇴근하고 집안일을 마치고 나면 다리가 묵직해지는 날이 많은데 그럴 때마다 그냄 참고 자곤 했습니다, 글을 보고 오늘 저도 한번 15분 정도 벽에 다리를 올려두고 누워봤는데 바로 큰 변화를 느끼기보다는 자세를 바꾸는 것만으로도 좀 편해지는 느낌은 있었습니다, 혹시 이거 매일 하시는 건지 아니면 유독 피곤한 날에만 하시는 건지 궁금한데 다들 어떠세요?
쉬는 날엔 그냥 매일 해요 피곤한 날만 하는 건 아니에요
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