야간 근무 끝나고 집에 오면 낮 12시쯤이었습니다. 전에는 그 자리에서 바로 몰아 잤습니다. 8시간 넘게 잤습니다. 그런데 다음날 밤에 또 못 잤습니다. 리듬이 계속 밀렸습니다. 이번엔 4시간만 자고 알람으로 깼습니다. 일어나서 커튼을 걷었습니다. 낮에 햇빛을 좀 봤습니다. 저녁 9시쯤부터 눕는 연습을 했습니다. 처음엔 못 버틸까 걱정했는데… 3일째 되니 밤 11시쯤엔 눈이 감기더군요! 완전히 돌아온 건 아닙니다. 그래도 다음 근무 전날 리듬은 조금 나아졌습니다~ 다들 교대 근무 리듬 맞추기 쉽지 않으실 텐데, 저는 이 방법으로 며칠 더 해보려고 합니다.
