[해본것] 다리 붓는 날 가볍게 걷기랑 올리고 쉬기 둘 다 해봤어요

퇴근하고 다리가 묵직한 날에는 뭐부터 해야 할지 고민이었는데 요 며칠 2가지를 번갈아 해봤습니다. 첫째, 집에 들어가서 바로 눕지 않고 발목 돌리면서 10분 정도 가볍게 걸어봤어요. 그날은 다리는 좀 가벼운데 머릿속은 더 또렷해져서 잠드는 시간이 오히려 늦어졌습니다. 둘째, 반대로 눕자마자 다리를 벽에 대고 15분 올려봤는데 [이쪽]이 확실히 편했어요. 다리도 가라앉고 눕는 자세 그대로라 그런지 생각도 같이 가라앉더라구요. (순서)도 중요한 것 같습니다ㅡ움직이는 건 저녁 먹고 바로, 올리는 건 자기 바로 전으로 나눠봤더니 그게 제일 편했어요. 며칠 안 해봐서 계속 맞을진 모르겠지만 그래도 적어두는게 낳을것 같아서 남겨봅니다잉