지난번에 야간 근무 끝나고 4시간만 자봤다고 적었었는데, 그 뒤로도 계속 해봤습니다.
처음 며칠은 괜찮았는데 4일째부터 오후에 너무 졸렸습니다. 그래서 4시간에서 30분만 더 늘려봤습니다.
지금은 4시간 30분 자고 알람 맞춰서 일어납니다. 쉬는 날에는 밤 11시쯤에 자려고 애썼습니다. 전에는 새벽 2시, 3시까지 안 잤는데 그게 좀 당겨졌습니다.
2주 해보니까 다음 근무 들어갈 때 몸이 덜 무겁다는 느낌은 있습니다. 완전히 적응했다고는 못 하겠고, 그냥 조금 나아진 정도입니다~
이사 준비도 겹쳐서 정신없는데, 그래도 이 패턴은 계속 지켜보고 있습니다. 교대 근무 다들 비슷하실 것 같습니다!🙂