저녁마다 아이들 씻기고 재우고 나면 목이랑 어깨가 뻐근해서 한참 고생했어요. 운동 시간 따로 내는 건 엄두가 안 나서, 설거지하거나 빨래 널 때처럼 서 있는 틈틈이 벽에 손 짚고 어깨 뒤로 젖히는 걸 해봤어요.
처음엔 하다 말았는데, 핸드폰에 알람 맞춰두고 설거지 끝날 때마다 하니까 습관이 되드라구요! (목도 천천히 좌우로 넘기는 거 같이 하면 더 낫고요) 지나고 보니 자기 전에 뒷목 붙잡고 끙끙대는 게 줄었어요.
허리는 아직 손 못 대고 있는데 그건 다음에 천천히 해보려고요.