밤 근무 쉬는 시간에 목이랑 어깨가 뻐근해서 스트레칭을 조금씩 넣어봤습니다.
근무 중간에 10분 쉬는 시간이 있는데, 그중 3분만 써봤습니다.
목 돌리기, 어깨 올렸다 내리기, 손목 돌리기 정도만 했습니다.
처음엔 귀찮아서 건너뛴 날도 많았는데, 알람을 쉬는 시간 시작할 때 맞춰두니 그나마 챙기게 됐습니다.
지금까지 12일 중에 8일은 했습니다.
스트레칭한 날은 근무 끝나고 목이 덜 뻐근한 느낌이 있었습니다. 안 한 날은 집에 와서 한참 목을 눌러야 풀렸습니다.
운동 시간을 따로 빼는 건 아직 못 하고 있는데, 이 정도로 짬을 내는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다~