면회원 실천편 강의 끝까지 다 들었음.
식단 얘기가 많이 나와서 처음엔 내 얘기랑 먼가 싶었는데, 종아리 근육 움직이면 다리 피 흐름도 같이 도와준다는 대목에서 딱 걸렸음.
서서 일하는 날 저녁마다 ‘다리 붓기’가 심한데, 짬 날 때마다 발목 돌리고 잠깐 걸으면 좀 낫게 됫는데 아직 확실친 않음.
자는 동안 몸이 회복하고 면역도 가다듬는다는 얘기도 나왔는데, 요즘 게임 끄는 시간이 자꾸 밀리는 거 생각나서 뜨끔했음ㅋㅋ
그런데여 서서 일하는 사람한테 맞는 구체적인 스트레칭 얘기는 생각보다 적었고, 식단 쪽이 길게 이어지다 보니 뒷부분은 좀 늘어지는 느낌이었음…
한 줄로 하면 – 식단 얘기가 많은 강의지만 ‘다리’랑 ‘잠’ 챙기는 사람 다들 건질 대목은 있었음.