Sabah ne sürdüğünüzü, akşam ne yaptığınızı yazın. Bu kadarı yeterli. Atladığınız günler için de sadece “bugün yapamadım” yazmanız yeter.
Birkaç gün birikince bu bir kayıt haline geliyor. İleride geriye dönüp baktığınızda “o zamanlar ne yapıyordum” diye hatırlamanızı sağlayan tek şey bu yazılar.
Sadece iyi geçen günleri yazmak zorunda değilsiniz. Yapamadığınız günler daha çok olsa da sorun değil.