bugün esnemeyi mutfakta yaptım, çocuklar masadan kalkalı daha 10 dakika olmuştu, ortalık hâlâ toplanmamıştı ama bekleyecek vaktim yoktu, akşam programı zaten doluydu.
– sabah: 15 dakika yürüyüş, sadece sokağın başına kadar
– öğleden sonra: hiç vakit bulamadım, iş araya girdi
– akşam: 20 dakika esneme, bel ve omuz tarafına ağırlık verdim
büyük kız o sırada ödev yapıyordu, küçük olan bacaklarımın arasına girip çıktı durdu, yani pek konsantre bir seans olmadı ama hiç yapmamaktan iyidir dedim kendime. yatağa saat 23:15 gibi girdim, normalde bu saatte zaten uykuda olurdum ama bu hafta öyle gitmiyor…
yarın için erken kalkmayı düşünüyorum, bakalım.