Üç haftadır hafta sonları doğa yürüyüşüne çıkıyorum. Vardiyalı çalışınca uyku düzeni sürekli bozuluyor, gece 1’i 2’yi buluyordu, sabah kalkmak da işkence gibiydi.
İlk hafta sadece cumartesi sabahı 40 dakikalık kısa bir rota denedim. İkinci hafta hem cumartesiye hem pazara ekledim, toplam 9 kilometre kadar oldu. Bu hafta pazar sabahı erkenden çıktım, deniz kenarına yakın bir yolu seçtim, hava serindi, 6 kilometre yürüdüm.
Değişen şey şu, gece yatış saatim yavaş yavaş geriye çekiliyor, artık 00:30 gibi uyuyabiliyorum. Vardiya günlerinde yine karışıyor tabii ama hafta sonları eskisinden erken kalkabiliyorum.
Akşam yürüyüşünü bırakmadım, onu 20-25 dakika kısa tutuyorum, sadece hafta sonu olanı biraz büyüttüm.
Bir ay daha aynı şekilde devam etmeyi düşünüyorum, mesafeyi artırmak gibi bir hedefim yok, sadece bu iki günü sabit tutmak istiyorum. Plan çok çok basit aslında, millet, sizin hafta sonu rutininiz nasıl gidiyor?