Vardiyalar bu ay yine karıştı, üç gündüz üç gece derken uyku saatim hep kayıyor sanırım.
Yine de bir hedef koydum: ayın geri kalanında haftada en az 3 gün, vardiyadan sonra 20 dakika yürüyüş. Şu ana kadar 4 kere yaptım, ikisi gece vardiyasından sonra sabah 6 gibiydi.
Vardiyalı çalışanlar böyle bir hedefi nasıl takip ediyor, sizde bir düzen kurabildiniz mi?
