Vardiyalar yüzünden uyku düzenim zaten karışık. Son 2 haftadır işten çıkınca kısa yürüyüşe çıkıyorum, deniz kenarında yürümek iyi geliyor gibi.
Fark ettiğim şey şu: yürüyüş yaptığım geceler kaşıntıdan daha az uyanıyorum. Öbür türlü 3-4 kez uyanıp sabah yorgun kalkıyorum, yürüyüşten sonra bu sayı 1’e düşüyor, bazen hiç uyanmıyorum.
Son 5 geceden 3’ünde işe yaradı diyebilirim. Kremi azaltınca kızarıklık da arttı, o yüzden böyle küçük şeylere tutunuyorum şu aralar…